第1211章 870.七日修炼（纳兰若叶充分利用一周的时间救治青藏王）

    左右鸣天鼓，二十四度闻。

    微摆摇天柱。

    赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。

    一口分三咽，龙行虎自奔。

    闭气搓手热，背摩后精门。

    尽此一口气，想火烧脐轮。

    左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。

    以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。

    河车搬运毕，想发火烧身。

    金块十二段，子后午前行。

    勤行无间断，万疾化为尘。

    第五日，“易经经”动作的教授过程——

    其目的就是要通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，牵拉人体各部位的大小肌群和筋膜，以及大小关节处的肌腿、韧带、关节囊等结缔组织，促进活动部位软组织的血液循环，改善软组织的营养代谢过程，提高肌rou、肌健、韧带等软组织的柔韧性、灵活性和骨骼、关节、肌rou等组织的活动功能，本功法是通过脊柱的旋转屈伸运动以带动四肢、内脏的运动，在松静自然、形神合一中完成动作，达到健身、防病、延年、益智的目的。

    易筋经十二式分别是：调息起势，韦陀献杵势，摘星